13 Ene LA CUESTA DE ENERO – CONSEJOS PARA TU SALUD CUIDANDO TU BOLSILLO
Empezamos el año con fuerza y desde el servicio de fisioterapia de AZDEM os queremos facilitar una serie de consejos para tu salud cuidando tu bolsillo.
1) Muévete para avanzar con metas sencillas y adecuadas, que no sean muy fáciles porque te aburrirás y te estancarás, ni muy difíciles porque te frustrarás: caminar por el pasillo, usar escaleras en vez de ascensor,…
2) Moverse es hacer cualquier tipo de actividad. Si no puedes practicar deporte o ir al gimnasio, puedes convertir las actividades cotidianas en ejercicio: sacudir cojines, doblar calcetines, limpiar cristales, colgar/descolgar la ropa,…
3) Se puede trabajar con pocos recursos y sentido común, no es necesario comprar material o máquinas caras, utiliza los recursos de tu entorno: parques biosaludables (Los Tres Árboles), espacios verdes (La Aldehuela, Valorio) o simplemente lo que tengas en casa (tarros de legumbres, bricks de leche, botellas de agua, etc. en vez de pesas o medias en vez de bandas elásticas).
Desafía a tu mente y a tu cuerpo para que se adapte y supere la cuesta, así de sencillo y así de importante.
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